Gente Tóxica
las personas tóxicas en el trabajo

4 claves para saber si hay personas tóxicas en tu trabajo

Las personas tóxicas en el trabajo son una de las principales razones del desgaste o burnout laboral. Estas personas provocan que el clima laboral sea negativo, además de empeorar las vidas de todas las personas de su entorno de trabajo. Las consecuencias de un mal clima laboral pueden llegar a ser: problemas de insomnio, estrés, ansiedad, depresión, presión arterial… todos ellos problemas de salud que van en aumento en la sociedad actual a una velocidad alarmante.

A continuación te damos claves para detectar si en tu trabajo hay personas tóxicas. Te serán de ayuda para manejar la gente tóxica de tu oficina o lugar de trabajo.

4 claves para detectar personas tóxicas en tu trabajo

Las normas no son equitativas: ¿tienes compañeros que son recompensados indebidamente? ¿Tu jefe o tu compañero trata sin respeto a los demás y no se hace nada al respecto? ¿Hay humillaciones o cotilleos pero se dejan pasar porque los causantes tienen el favor del jefe? Todos estos casos muestran cómo las normas dentro de la empresa no son iguales para todos. Hay favoritismos y todos lo saben. A veces se permite que alguien realice conductas tóxicas sólo porque tiene un buen rendimiento o, en el peor caso, porque es el primo del jefe.

Pandillas de trabajo negativas: Ocurre cuando se juntan varios compañeros de trabajo y parece que se vuelve atrás en el tiempo, a cuando iban al instituto. Se burlan de otros, amenazan, humillan, incluso agreden. Entre ellos se ríen de los demás, reforzando el comportamiento. Además, se encubren y defienden entre ellos, pudiendo llegar a incriminar a la víctima y hacerla pasar por el culpable de la situación.

Demasiada competitividad: Puede causarse por dos razones: una a nivel individual: que un compañero carezca de toda empatía (o que sea un psicópata) y sólo piense en su propio beneficio. Pero también puede que la cultura de la empresa premie la competitividad en lugar del trabajo en equipo. Si ocurre esto último ya no estamos hablando de compañeros de trabajo tóxicos, sino de empresas tóxicas.

Tu jefe no sabe lo que es liderar: Esto ocurre cuando las personas que dirigen equipos no tienen ningún liderazgo, tienen a decenas de personas a su cargo pero sólo las ven como herramientas para conseguir más poder o más dinero. Si tu jefe es uno de estos, verás cómo hace trampas cambiando resultados o mintiendo, difunde cotilleos que puede utilizar a su favor, fomenta la rivalidad y la competitividad entre sus compañeros, etc.

Si detectas alguna de estas señales en tu trabajo, mala noticia, estás en un trabajo que te amarga. Puede que ya tengas a un compañero de trabajo en mente para ver si encaja en la descripción. Aquí tienes más características para saber qué personas de tu trabajo son tóxicas. Con ellas podrás identificarlas y empezar a cambiar las cosas.

Características generales de las personas tóxicas en el trabajo

  • Ponen en duda las capacidades de sus directivos y compañeros.
  • Son capaces de generar conflictos a nivel laboral y personal.
  • Son pesimistas, no le ven nada bueno a nada y siempre hablan sobre lo que podría ir mal.
  • Se quejan constantemente.
  • Sabotean y manipulan a sus compañeros.
  • Len encantan los chismes de los compañeros y los fomentan.
  • No aportan nada para mejorar un trabajo y, si pueden, dejan que los demás hagan su trabajo.
  • Prefieren la rivalidad al compañerismo.

En este enlace encontrarás más características de las personas tóxicas, en cualquier ámbito.

Consejos para sobrevivir a la gente tóxica en el trabajo

Si eres el jefe o director de la compañía.

Es tu responsabilidad controlar y arreglar estos problemas. Si los ignoras, no se solucionarán solos y lo más probable es que empeoren. Si de verdad eres un buen líder, harás que tu lugar de trabajo sea cómodo, con compañerismo y buen clima laboral. Una empresa es mucho más que un balance económico o una cuenta de resultados.

Tienes que hacer algo para purgar la toxicidad en tu empresa. Las evaluaciones 360º pueden ser un buen método para analizar y cercar el problema, a través de las entrevistas y cuestionarios tendrás un feedback muy importante. Marca claramente qué tipo de conductas no están permitidas. Habla con las personas problemáticas y entrénalas, y si después de un tiempo no existen cambios por su parte, tendrás que tomar medidas más drásticas. Eres el líder, y debes tomar decisiones difíciles.

Una disciplina que te ayudará con las personas tóxicas de tu oficina de trabajo será la Programación Neurolingüística. Te ofrecerá conocimientos sobre comunicación, lenguaje no verbal, persuasión, autoconocimiento, etc. que te serán de mucha utilidad. Mira un curso de PNL en este enlace.

Si necesitas ayuda siempre puedes contratar a un consultor externo. El valor de lo que puedes ganar al mejorar un ambiente tóxico es mucho mayor que el coste del consultor. Considera también la posibilidad de dar unas cuantas copias del libro “Y tú… ¿Trabajas en una empresa tóxica o sana? Fomenta el ambiente de trabajo sana y conviértelo en la mejor ventaja competitiva de tu empresa.

compañeros de trabajo toxicos

Si eres el causante.

Si la negatividad te rodea allí a donde vas, empieza a pensar que tú eres el epicentro y causante de la misma. En este enlace tienes un test para comprobar si tú eres una persona tóxica. Una vez lo hayas hecho, lo mejor es que trabajes en tu autoconocimiento. Pregúntate por qué te sientes así, cuáles son los motivos profundos de tus actos, cuáles son las posibles causas de tu comportamiento. También es muy útil que pienses en alternativas a tu comportamiento actual: cosas que puedes decir como alternativa a lo que sueles hacer, comportamientos que adquirir, actos que evitar, etc. Es bueno que tengas algún modelo de conducta, aunque sea ficticio: un personaje de una serie, una persona que conoces, lo que sea, pero alguien del que puedas copiar aquellas conductas sanas que quieres tener.

Piensa que no sólo haces daño a las personas que te rodean, sino a ti también. Si no puedes lograrlo sólo, acude a un profesional de salud mental.

Si eres la víctima.

Tu salud es lo primero. El estrés que puedes llevar sobre los hombros no es una carga que debas aguantar. Lo primero es que intentes paliar sus efectos haciendo ejercicio, comiendo sano, practicando relajación y rodeándote de seres queridos. Si es posible, limita todo lo que puedes el contacto con las personas tóxicas. Informa a tus superiores sobre comportamientos no adecuados, cambia tu comportamiento cuando enfrentes a las personas tóxicas, y por último, considera un cambio de trabajo.

Ante todo, evita el neuroticismo, ten en cuenta que sólo tú eres el dueño de tus emociones.  Considera leer “Tus zonas erróneas“, es el mejor libro para tomar el control en todos los aspectos de tu vida.

Echa un vistazo a estas frases sobre éxito profesional, te ayudarán a motivarte.

 

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